ladnie ladnie

[...] 1 raz w tygodniu i to jeszcze niesystematycznie. Chcę zacząć intensywny trening 2-3 razy w tygodniu. Nie chce przybierac jakos mocno na masie, jedyne co to chce miec ladnie zarysowane miesnie i ogolnie poprawic sykwetke. Jak mam ćwiczyć? Na silce widze, ze jedni wykonuja cwiczenia bardzo szybko, inni powoli, do czego to jest zalezne? Jak [...]

lapska ladnie wyzylowane to drewno mi sie podoba foty swietne

Piękna dominacja w wykonaniu GSP Franklin też bardzo ładnie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-20 11:03:23

po prostu skup sie podczas cwiczen na tych partiach ciała ktore chcesz poprawic jesli bedziesz sie ciagle odchudzac to kilogramy ci spadna np. z klatki piersiowej a nie z tyłka i nie bedzie to ładnie wygladało a jak popracujesz nad sylwetka to da lepszy efekt

to ladnie musiales spasc z 2kg masy polecialy pewnie i potem gadaja na anglikow ze rozpyyerdol w krk robia a to przecpany jaruss pewnie ale mnie ten typ wkooorwia !!!!

Brawo dla tomka obawilem sie ze moze byc trudna walka super atmosfera byla w spodku tez sie usmialem jak najman zaliczyl dechy a taki byl pewny swego i ladnie zaprezentowal sie damian jonak

trzym sie w0jt tajm jak ładnie poprosisz

Dobrze kopie, gdyby nie ten smak ;/ oprócz tego to naprawdę wali ładnie

ładnie a Ty SoXxX zabawny jesteś

dobra dobra ładnie

hahah, ładnie ich tam przekopali :) Kiedy to w ogóle leci na discovery??

ten najman ma ładnie na***ane w głowie z tego co widze tu sie z kulejem zgodze nie TKO tylko KO Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-19 23:23:59

moze i ładnie wszedł nie wiem oglądam ostatni bastion i powiem Wam też moi drodzy koledzy z forum,że musze ćwiczyc 2x w tyg bicepsy

Ten prawy ładnie wszedł na szczęke

ładnie unika tych sierpów pieknie Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-19 22:55:39

jak robisz mase to bcaa nie potrzebne, na drugi cykl bym wrzucil tcm bądź cm3 a jak ładnie kopało mono na pierwszym to mozesz powtórzyć

Ja zasuwalem zawsze po 12-10 ruchow. Jak dopadl mnie zastoj to zmienilem na 6 ruchow. I robilem biceps tylko po 6 ruchow w kazdej serii. Ruszylo bardzo ladnie. Pozniej kolejny zastoj i wszedlem w superserie. Poki co ciagly progress. Pozdrawiam

Mnie sie podoba szczegolnie barki..tez chce takie zrobic..bic ladnie sie prezetuje..i plecy niezle..zycze dalszych sukcesow:)

[...] posilki... w miedzy czasie zrobilem cala szostke weidera odczekalem 2 tygodnie i obecnie robie ja drugi raz...moja prosba dotyczy zywienia lub takze cwiczen bo cialo mam ladnie wyrzezbione jedynie ten brzuch mnie denerwuje. Na brzuchu mam widoczne miesnie proste troche dolne ale tylko po weiderze i skosne... Niestety nie mam takiej wiedzy [...]

Trening dla ciebie FBW jest w postach podwieszonych wszystko ladnie i jasno opisane jesli rzezba do tego to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + aeroby, jesli czegos nie wiesz masz wyszukiwarke wszystko jest juz opisane.